Proste patenty na zdrowe opalanie

Sezon na słońce już rozpoczęty, więc jak z niego umiejętnie korzystać?

• Ogranicz opalanie w godzinach 12-14. Nawet mając ciemną karnację to dbaj o siebie i nie spędzaj za dużo czasu w pełnym słońcu w południe. Udar słoneczny to nic przyjemnego, a poza tym nadmierne wystawianie się na duże ilości promieni słonecznych przyspiesza starzenie się skóry.

• Używaj kremów z filtrem. Opalanie się „na sucho” jest bardzo niezdrowe i może powodować w przyszłości duże problemy skórne. Dopasuj filtr do swojego odcienia skóry. Zaczynaj od największej mocy, stopniowo nabierając kolorów, zmieniaj wartość SPF. Pamiętaj o nakładaniu kremów co 2-4 godziny i zawsze po wyjściu z wody (chyba, że używasz filtrów wodoodpornych). Ostatnio słyszałam opinię, że filtry 50+ są tak samo skuteczne jak 30+ i blokują i tak około 95% promieni słonecznych. Więc jeśli masz bardzo jasną cerę po prostu stosuj któryś z filtrów 30 i więcej, ważne by robić to regularnie.

• Używaj kremów po opalaniu. Czasem wystarczy tylko balsam do ciała, ważne by skórę nawilżać po zejściu ze słońca. Codzienne używanie balsamu po kąpieli też zdziała cuda i nasza skóra będzie piękna i jędrna. A na tym szczególnie nam zależy gdy w lato odsłaniamy sporo ciałka. Jeśli nie lubisz smarowania ciała po kąpieli, kup sobie balsam do ciała do spłukiwania (ostatnio produkuje takie m.in. Nivea i Luksja). Na początku też nie byłam zbytnio do nich przekonana, jednak spróbowałam i je po prostu uwielbiam. Oszczędza mi to sporo czasu na suszenie po kąpieli.

 

• Miej ze sobą zawsze butelkę wody. Nawadnianie organizmu to podstawa do zachowania zdrowego wyglądu podczas upałów. A przy okazji dobrze wpływa na nasz układ trawienny i jędrność skóry.

• Jeśli nie lubisz leżeć plaskiem na plaży, zdecyduj się na opalanie w ruchu = spędzaj czas biegając, jeżdżąc na rowerze czy grając w siatkówkę plażową/ Szybciej złapiesz kolorki a przy okazji zbudujesz sobie fajną sylwetkę.

• Korzystaj ze słońca póki jest i nie bój się go. Potem na jesieni Twoja zdrowa i lekka opalenizna będzie zachwycać, a Ty z dumą będziesz patrzeć na siebie w lustrze i wspominać letnie promienie słońca.